CBD-olje bivirkninger og risiko i Norge: det du bør vite før du prøver
CBD-olje har blitt et mye omtalt kosttilskudd de siste årene. En del mennesker er nysgjerrige på om CBD (cannabidiol) kan gi bedre nattesøvn, mer ro i kroppen og mindre plager i det daglige. Det er derfor helt rimelig å spørre: Hvilke bivirkninger kan du oppleve av CBD-olje, hvilke risikoer ligger der – og hva gjelder spesifikt i Norge?
Formålet med artikkelen er å gi en oversiktlig, praktisk og nyansert presentasjon av CBD-oljens bivirkninger, tenkelige legemiddelinteraksjoner, aktuelle risikogrupper og hva du bør undersøke før kjøp.
Hvordan kan CBD-olje beskrives?
CBD (cannabidiol) er ett av flere naturlige stoffer, såkalte cannabinoider, som finnes i hampplanten. I motsetning til THC (tetrahydrocannabinol) gir ikke CBD rus. CBD-olje er vanligvis en olje (for eksempel MCT-olje eller hampfrøolje) tilsatt CBD-ekstrakt i en bestemt konsentrasjon, ofte oppgitt i prosent eller milligram.
Det er vesentlig å se forskjell på:
CBD-olje der CBD-ekstrakt er tilsatt en bæreolje
Hampfrøolje (utvunnet ved pressing av frø – inneholder vanligvis ikke CBD i nevneverdige mengder)
Fullspektret, bredspektret eller isolat (tre ulike ekstrakt-typer med ulik mengde andre planteinnholdsstoffer)
Er det trygt å ta CBD-olje?
Selv om CBD for mange fremstår som godt tolerert, betyr ikke det at det er uten risiko. Bivirkninger er ikke utelukket, og enkelte brukere bør derfor være ekstra forsiktige. Produktkvaliteten er heller ikke lik for alle produkter, og dermed henger risikoen sammen med både CBD, innhold, renhetsgrad, doseringsnivå og hvordan produktet er merket.
Vanlige bivirkninger av CBD-olje
Bivirkningene som rapporteres hyppigst, er ofte av mild til moderat styrke og kan være doseavhengige. I praksis: jo mer du tar, jo større er faren for at uønskede effekter dukker opp.
Blant de vanligste bivirkningene finner vi:
Tendens til tørr munn og hals
Generell click here tretthet eller døsig opplevelse
At du blir litt ør eller kjenner en tung, dradd følelse
Forskjeller i sultnivå, fra økt matlyst til mindre appetitt
Mageproblemer, inkludert kvalme, løs avføring eller en urolig magefølelse
Hodepine (kan inntreffe, men ses mer sjelden)
Mange opplever mindre ubehag når de begynner forsiktig, øker dosen gradvis og eventuelt tar CBD-oljen på kvelden dersom de blir trøtte av den.
Mindre vanlige, men viktige risikoer
Enkelte forhold er mer alvorlige og bør vurderes nøye – særlig hvis du bruker reseptbelagte medisiner eller har annen helsesvikt.
1) Interaksjoner med legemidler
CBD kan hos noen påvirke legemiddelomsetningen i kroppen, fordi stoffet kan påvirke CYP-enzymer i leveren. Konsekvensen kan bli at nivået av et gitt legemiddel i blodet blir enten høyere eller lavere enn ønskelig.
Slik påvirkning kan være aktuell for blant annet:
bestemte blodfortynnende legemidler
utvalgte epilepsimedisiner
enkelte antidepressiva/angstdempende
spesifikke medisiner for hjerte/kar og blodtrykk
spesifikke legemidler som reduserer immunaktivitet
Sentralt her er at CBD ikke alltid er farlig i kombinasjon med medisiner, men at samspillet kan være uforutsigbart hvis det ikke vurderes av helsepersonell.
2) Mulig påvirkning av leververdier
Det finnes studier der høye doser av CBD har vært forbundet med endringer i leververdier hos enkelte. Sannsynligheten for slik leverpåvirkning kan være høyere ved høye doser, kombinasjon med andre medisiner eller allerede nedsatt leverfunksjon.
3) Søvnighet og mindre skarp reaksjonsevne
Mange rapporterer en viss rolighetsfølelse, mens andre også merker søvnighet. Det kan være ønskelig om kvelden, men en ulempe på dagtid. Opplever du døsighet, er det klokt å være forsiktig med alt som innebærer trafikk, tunge maskiner eller krevende konsentrasjon.
Hvem regnes som risikogrupper og bør være ekstra forsiktige?
For noen grupper er det ekstra viktig å være tilbakeholden, og bare bruke CBD etter dialog med helsepersonell.
Du bør være ekstra varsom hvis du:
er gravid eller ønsker å bli gravid, eller dersom du ammer
har diagnostisert leversykdom eller tidligere fått påvist avvikende leverprøver
bruker reseptbelagte medisiner (spesielt flere samtidig)
har risiko eller diagnose for hjertesykdom, og blodtrykket er ustabilt
har en sårbarhet for allergi relatert til urter, oljer og tilsetningsingredienser
har en situasjon der medisinene dine må doseres svært presist for å unngå problemer
Ligger du i en av disse kategoriene, bør du sette medisinsk vurdering foran egen utprøving.
Bulletpoints: Tegn som tilsier at du bør avslutte bruken og vurdere legekontakt
Hvis du opplever noen av tegnene under, bør du ta det som et varsko, stoppe bruken og vurdere å ta kontakt med helsepersonell – særlig hvis de fortsetter:
Omfattende kvalme som ikke gir seg, kombinert med oppkast eller markant løs mage
En markant endring med ekstrem slapphet, uklarhet og uvanlig søvnighet
Gulfarging i hud/øyne, mørk urin og smerter oppe til høyre i magen (leverområdet)
Plutselig hjertebank, ubehagelig følelse i brystet eller markert blodtrykksfall
Utslett eller elveblest, sammen med hevelse og pustevansker
Forverrede symptomer på grunnsykdommen eller debut av særegne bivirkninger kort tid etter oppstart med CBD
Forholdet mellom CBD og THC – en viktig praktisk risiko
Risikoen blir ofte lagt på “CBD”, men det er ofte kombinasjonen av små mengder THC og ujevn kvalitet som skaper praktiske utfordringer.
Fullspektret ekstrakt kan ha spor av THC i svært små mengder.
Bredspektret CBD er gjerne formulert for å være nesten eller helt fri for THC, men produktenes kvalitet varierer.
Isolat omtales som en form der innholdet i hovedsak er bare CBD.
Selv om det bare er snakk om små THC-spor, kan det være en risiko for noen, særlig om man:
reagerer sterkt på små mengder THC
inntar CBD-produktet svært regelmessig eller i store doser
må forholde seg til jevnlige rusmiddeltester, for eksempel på jobb, for førerkort eller innen idrett
Derfor bør man legge stor vekt på dokumentasjon og uavhengige analyser av innholdet i produktet.
Hva er reglene i Norge?
Lovverket og den praktiske håndhevingen i Norge kan virke komplisert å forstå. Det aller viktigste for deg som forbruker er å ha klart for deg at:
Måten et produkt blir vurdert på, påvirkes av hvilke stoffer det inneholder, hvordan det er merket, hvilke løfter som gis og hvor mye THC som finnes i det.
Når et produkt markedsføres med medisinske påstander, kan det fort bli vurdert som noe annet enn et vanlig forbrukerprodukt.
Både importmuligheter og salgsbetingelser kan endre seg ut fra hvilken type produkt myndighetene mener det er.
Hvis du vurderer å bruke CBD-olje, er det lurt å ha en konservativ tilnærming: velg produkter med klar innholdsdeklarasjon, nøktern markedsføring og dokumentasjon som stemmer med etiketten.
Bulletpoints: Praktiske tips for å minske risikoen ved CBD-olje
Selv om du ikke kan bli kvitt all risiko, kan du gjøre mye for å redusere den ved å ta kloke valg:
Start med lav dose og øk gradvis (la kroppen få tid til å reagere)
Blir du trøtt av CBD, er det best å holde seg unna alkohol og andre midler som gjør deg enda mer sløv
Ved medisinbruk kan det være avgjørende å diskutere CBD med lege eller farmasøyt før du starter
Se etter produkter som har uavhengige labtester for CBD- og THC-innhold og eventuelle forurensninger
Sikre deg at flasken har batch-/lot-nummer og at samme informasjon går igjen i merkingen
Høres markedsføringen ut som en mirakelkur, er det ofte et dårlig tegn – vær skeptisk
Før gjerne logg over bivirkninger, sammen med dose, tidspunkt, mat og søvn, for å se mønstre
Dosering: hvorfor moderasjon ofte gir best utbytte
Det er lett å tenke at mer alltid virker bedre, men det stemmer ikke nødvendigvis. Det er ofte de moderate dosene som gir best opplevelse, mens høye doser oftere kobles til økt risiko for:
økt trøtthet
mer uttalte mageplager
en litt sløret, “tåkete” mental tilstand
høyere sjanse for uheldige kombinasjonseffekter
En langsom og bevisst tilnærming, der du gir deg tid til å se hva som skjer, er ofte den mest forsvarlige måten å bruke CBD på.
Kvalitet, kontaminanter og smakstilsetninger
Når bivirkninger dukker opp, handler det ikke alltid bare om CBD. Det kan i tillegg handle om:
bæreoljen (for eksempel kan MCT gi løs mage hos enkelte)
smakstilsetninger og aromaer
residualer av løsemidler fra fremstillingsprosessen
kemiske rester som tungmetaller og pesticider som følger med dårlig kontrollerte råvarer
feilaktig merket innhold (for mye/lite CBD, eller mer THC enn forventet)
Derfor er pris alene et dårlig kvalitetskriterium for CBD-olje. Fravær av troverdige tester og dokumentasjon kan være det mest bekymringsfulle.
Oppsummering: Hovedpunkter om CBD-oljens bivirkninger og risiko i norsk sammenheng
For noen passer CBD-olje inn i en helhetlig livsstilsrutine, men den er ikke å regne som risikofri. Som oftest er bivirkningene milde (tørr munn, tretthet, litt uro i magen), men det som virkelig betyr noe, er risikoen for legemiddelinteraksjoner, leverpåvirkning ved høye doser, døsighet og at kvalitet og THC-spor kan variere mye.
Om du vil bruke CBD-olje på tryggest mulig måte, bør du:
start på et minimumsnivå
velg produkter hvor innhold og kvalitet er godt dokumentert
utvis ekstra forsiktighet dersom du bruker legemidler eller har kjente helseproblem
stopp umiddelbart hvis du får sterke eller uvanlige reaksjoner, og vurder å snakke med lege